ES IMPORTANTE 30 MINUTOS DIARIOS DE ACTIVACIÓN FÍSICA





MEXICALI, 5 abril de 2017 (Especial/ùnicoBC).- En el marco del Día Mundial de la Activación Física que se conmemora el día 06 de abril, la Secretaría de Salud hace un llamado a la ciudadanía a llevar una vida activa y realizar por lo menos 30 minutos diarios de ejercicios o caminatas.

El titular de la dependencia, Guillermo Trejo, señaló que esta fecha se celebra desde el año 2002, la cual fue institucionalizada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), con el propósito de difundir los beneficios de la práctica de actividades físicas, las cuales previenen enfermedades crónicas degenerativas como la diabetes e hipertensión arterial, entre otras.

Recomendó que al iniciar una rutina de activación física, se debe acudir con un médico para llevar a cabo una revisión y así realizar ejercicios acordes a su edad y estado de salud, como caminar, trotar, correr o nadar.

El funcionario exhortó a la ciudadanía a consumir productos de los tres grupos alimenticios los cuales son: frutas y verduras, cereales y tubérculos, además de leguminosas y alimentos de origen animal; ya que una comida balanceada evita una deficiencia de nutrimentos.

Reiteró la importancia del consumo de agua que debe ser entre 1.5 y 2.5 litros diarios, lo que representa de seis a diez vasos del líquido al día; pues hay que recordar que la sed es un signo de deshidratación y se debe prevenir que esta condición empeore.

Trejo Dozal recordó que a pesar del ritmo de vida acelerado, las personas deben encontrar el tiempo para ver por su salud, a través de la correcta alimentación y la actividad física.


PROGRAMA “VIVE ACTIVO”


Con el objetivo de coadyuvar en la adopción de hábitos saludables, mejorar las capacidades físicas y controlar padecimientos como la diabetes y la hipertensión, el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Gobierno y Municipios del Estado de Baja California (ISSSTECALI), invita a su derechohabiencia a participar en el programa “Vive Activo”.
El Director General de ISSSTECALI, Javier Meza López, mencionó que el programa “Vive Activo” está dirigido a todos los derechohabientes del Instituto, desde niños de ocho años hasta adultos mayores de 65 años de edad, para ayudarlos a desarrollar las capacidades de resistencia aeróbica, fuerza y flexibilidad; además de proporcionar a los interesados pláticas educativas sobre la importancia de llevar una vida saludable, combinando una dieta sana y equilibrada con el ejercicio.
Por último, Meza López señaló que las personas que estén interesadas en participar en el programa “Vive Activo”, pueden acudir a las instalaciones del Hospital Mexicali en el área de Trabajo Social, o directamente en las canchas deportivas de la UABC, campus Mexicali, en donde se lleva a cabo el programa.




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